美容と健康のために毎日摂取するレモンを朝ごはんには口にしないようにしました。

レモンに豊富なソラレンにという成分は紫外線を吸収しやすくする作用があるため、日光をこれからたくさん浴びる朝以外で摂取するのがいいと美容家の方に教わりました。ソラレンは紫外線を吸収しやすくする作用があるので、美容のためにプラスにするには朝以外で口にするように心がけるように意識した結果、それまでの同じシーズンよりも日焼けを気にしなくなりました。

日焼け対策としてより効果を得るためには夜に食べるのが理想的だと夜に食べるのが理想的と学びました。そのため、和食や洋食、中華といった料理のジャンルは関係なく夜の献立でレモンをプラスするようにして効果につながったと実感できています。サラダのドレッシング代わりに活用するといったように無理なく続けられるのでストレスもありません。

効果を手っ取り早く得られるということで評価する方々がいらっしゃるのは十分に理解することはできます。それでも、個人的には日々の食生活の中から食事にプラスするという形でフレッシュなレモンの効果を得るのが一番ではないかと感じます。また、経済的にも比較的続けやすいので一石二鳥だと言えるのではないでしょうか。

紫外線アレルギーなので、夏の日差しで赤く腫れてブツブツが出来てしまいます。

とにかく肌に直接紫外線が当たると大変な事になるので、夏でも外出時には紫外線を99%除外してくれる長袖のパーカーに長ズボン、帽子にスカーフ、メガネ、コロナ禍前からマスクもして紫外線対策をしていました。とにかく暑いですが、スカーフをする前は首筋が赤く腫れてしまったり、帽子をかぶる前は耳が赤く腫れてしまうなど、火傷に近い症状が出た事で慌ててその症状が出た場所を露出しないように装備を増やしていった感じです。

朝晩の日差しがまだ強くない時間帯だと症状は増しなので、夏場の日中は極力外出する事を避け、どうしても避けられない用事がある時だけは完全装備で出かけています。ただ熱中症が怖いため塩飴と水分補給には気を遣っています。あとは首にアイスノンを巻いたりして少しでも暑さをしのげるように工夫はしていますがまだまだ暑くもっといい方法はないか探しているところです。

存在自体は知っていますが、本当に効果があるのか半信半疑で現段階では試した事がありません。私のように日焼け止めよりもレベルが酷く紫外線アレルギーの人にも効果があるのかどうか知りたいです。そしてもし効果があるのであればコスパがどれぐらいかにもよりますが実際に使ってみたいという気持ちがあります。ただ飲む日焼け止め自体も複数のメーカーから販売されているので、どのメーカーのどの商品が最も効果があるのかなどもう少し情報が欲しいです。